黄褐斑——想必大家都是听说过的一种疾病，这种病会给很多女孩子带来不小的烦恼，尤其是爱美的女孩子，会每天对着镜子看着脸蛋想各种办法去除黄褐斑，随后很多问题接踵而来。
长斑之后，大多数人都会不停地到处寻医问药，希望能够药到病除，快速祛斑，结果总是失望而归。
黄褐斑的形成与内分泌失调、疾病(肝肾病，妇科病)、日晒、精神压力大、熬夜及外用化妆品等有关。因此，在日常生活中，如果我们能够稍加注意，就有可能将黄褐斑拒之门外。
1、定期查体，排除内脏疾病引起的黄褐斑；
2、保持愉快的心情，学会释放压力，特别是长斑之后，焦虑可以加重病情；
3、作息规律，避免长期熬夜，适当锻炼身体，拥有健康的身体对祛斑很重要；
4、紫外线是黄褐斑的罪魁祸首之一，外出一定注意防晒，正确涂抹有效的防晒霜，使用遮阳伞，戴宽沿帽等，长斑后，即使冬天、阴天也应适当避光；
5、少看电视、电脑，远离电离辐射；
6、忌烟酒、辛辣刺激性食物，多饮水，不饮咖啡，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅；
如果能够做到上面这些，相信你一定会成为一个美丽“无斑”的女性。
